В последнее время становится распространенным стиль
занятия хатха-йогой в спортивно-тренировочном режиме, когда самоцелью
становится воспроизведение асан все более сложного уровня. И безусловно, такой
стиль полезен здоровому развивающемуся организму. Имея спортивное прошлое, в
свое время и я не гнушалась такого рода занятий. Но этот путь доступен не всем,
и не всем нужен, т.к. ограничен возрастом, тренированностью, конституцией тела
и состоянием здоровья. К тому же спортивные цели ограничиваются соревновательным
результатом, и частенько требуют жертв со стороны здоровья.
Поэтому, в практике йоги, считаю задачей
первостепенной важности – наработку способности чувствовать свои мышцы и
организм в целом, убрать противоречие между «головой» и телом. Такой подход я
назвала «ленивой йогой». Данный стиль не имеет таких ограничений, как спортвный
хотя и не так эффектно выглядит со стороны.
Значение слова лень обычно ассоциируется с
негативной характеристикой, но в контексте данного названия я вкладываю в это
понятие определение качественно нестандартного подхода к занятиям йогой.
Естественно, речь идет не о тяжелом тупом и бессильном состоянии бездействия. В
совокупность понятия будут включены такие качества как вдумчивость,
аккуратность, мягкость и целенаправленность воздействия на физическое тело.
У большинства людей в процессе жизни формируется
«набор» привычно используемых и привычно не работающих мышц. При этом есть риск
привычно работающим мышцам оказаться в постоянном гипертонусе, т. к. они берут
на себя еще и работу предназначавшуюся не включеным мышцам. Последние, в свою
очередь, со временем начинают атрофироваться, теряя способность управлять
телом.
В этом случае встает задача разрушения двигательных
стереотипов через расслабление хронически напряженных мышц, и включение в
работу мышц «непослушных». Т.е. практика будет направлена на освоение большого
количества разнообразных непривычных движений. При этом в асанах акцент должен
идти не на общую внешнюю форму, а на индивидуальные детали и нюансы выполнения,
направленные на преодоление трудностей не столько физического характера,
сколько психологического.
Оля, это невероятный подарок - попасть в твои заботливые руки в начале Йога-пути)) Спасибо
ОтветитьУдалить